Le programme seniors actifs
Votre plus grand projet … vous !
Ce programme est destiné aux seniors actifs souhaitant commencer, continuer ou reprendre une activité physique « sportive », adaptée à sa condition et à son rythme !
- Renforcement musculaire : membres inférieurs et supérieurs, épaules, fessiers, abdominaux…
- Souplesse articulaire et mobilité
- Cross training sport santé
- Endurance musculaire et cardiovasculaire
- Fluidité à la marche, entrainement aux différents déplacements, agilité
- Respiration, relaxation
Conditions
- Intensité : faible à modérée
- Durée : 1h
- Lieu : à votre domicile, en extérieur…
- Matériel à disposition : haltères, élastiques, bâtons de marche, plots, cerceaux…
Le sport sur ordonnance
Le sport, c’est la santé !
Sachez, qu’il est possible depuis la loi de modernisation de notre système de santé, du 26 janvier 2016, de se faire prescrire par son médecin, du « sport sur ordonnance ».
Votre médecin vous a prescrit de l’APA pour soigner- soulager- une Affection Longue Durée (AVC, diabète, insuffisance cardiaque ou respiratoire, Alzheimer, Parkinson…), ou tout autre problème de santé.
En collaboration avec lui, nous mettrons en place un programme pour vous aider à soulager votre pathologie et à garder votre autonomie.
Conditions
- Intensité : faible à modérée
- Durée : 1h
- Lieu : à votre domicile, en extérieur…
- Matériel à disposition : haltères, élastiques, bâtons de marche, plots, cerceaux…
Activités physiques à la carte
A vous de choisir !
Vous avez des envies ou un thème que vous voulez travailler en particulier, nous pourrons établir un programme sur mesure à votre convenance et selon les conseils de Sylvie.
En exemple :
- Marche nordique
- Ré-entrainement à la course à pied (uniquement pour les initiés et non contres indications médicales)
- Gym douce
- Équilibre et prévention de la chute
- Gym mémoire
- Stretching et relaxation
- Pilates
- Danse country
- Badminton adapté
- Yoga adapté
Conditions
- Intensité : faible à modérée
- Durée : 1h
- Lieu : à votre domicile, en extérieur…
- Matériel à disposition : haltères, élastiques, bâtons de marche, plots, cerceaux…